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注意力訓練方法
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家庭中的兒童專注力訓練方法
發(fā)表日期:2023.09.29    瀏覽:2372 次

   飽受應試教育之苦的80后、90后父母,在他們當上家長的那一刻,便義無反顧的信奉這樣的教育觀:釋放孩子的天性,放開孩子的手。但是結果卻很扎心,一放手孩子就“玩脫了”,上課注意力不集中,回家做個作業(yè)拖拖拉拉,上課開小差,家長經常被老師請去“喝茶”,學習成績更是慘不忍睹,再一放手孩子的人生毀了……所以,在孩子的成長時期,如何采取正確的提高注意力的訓練方法就顯得尤為重要,那么什么樣的兒童專注力訓練方法,才是正確的呢?

 

       一、以專注換專注


       為了讓孩子培養(yǎng)專注力,家長首先應該向孩子奉獻出自己的專注力。家長的注意力訓練方法很大程度決定了孩子的習慣。“家長習慣于止步不前。我們的專注力通常很分散。”,在給出明確而簡潔的指導時,保持肢體上的親近能夠幫助孩子提高專注程度。讓孩子保持專注的最好辦法是在肢體上保持親近。不要在廚房或者客廳向他們吼出問題。你應該走到孩子面前,跟他們進行眼神接觸,讓自己的姿勢保持在與視線 水平的位置,或者觸摸他們的肩膀,說‘我需要你現在就這么做”如果我停下來看著我的孩子說:‘看著我,你現在需要做什么?’他會回答‘閱讀’。然后我會說‘那就做給我看看。

  

       二、限制電視


       家長應該限制孩子看電視及使用其他電子娛樂設備的時間,因為多看電視會降低孩子的專注力保持時長。2011年《兒科》雜志上公布的一項研究發(fā)現,《海綿寶寶》及其他快節(jié)奏的電影會降低4歲兒童的專注力保持時長。美國兒科學會建議兒童每天的屏幕時間(包括看電視、視頻,玩電腦、手機、游戲)不要超過一到兩個小時。并且,2歲以下的幼兒不應該有任何屏幕時間,接觸任何娛樂媒體工具。


       家長可以讓孩子參加其他活動來幫助他們提高專注力保持時長,比如說讓孩子們讀書、玩字謎、在做飯的時候打下手、用積木搭建城堡、或者幫忙做家務。


       你們需要關掉電視,跟他們好好聊一聊——如果家長能夠關注孩子,認真傾聽,他們其實是在樹立保持專注的榜樣。我們可以用石頭、玩具車和木塊來拼湊字母,放學后的安排也更加固定:回家后,可以先玩一會,吃點零食,然后在做功課。這樣堅持幾個月,孩子的專注力會提高,專注力保持時長也會增加,就算他還不能總是集中專注力,但是當他走神的時候,他更容易恢復過來。




      三、聽字訓練

 

      作為孩子的第一任老師,家長在孩子的啟蒙教育中會顯得尤為重要,及時有效的訓練孩子對文字的捕捉敏感度,對其專注力的訓練會有著顯著的提升。


      在家時,家長可以嘗試閱讀下列短文,孩子認真聽,當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”,家長讀完后統計“一”字的個數,直到孩子記錄的個數與短文中“一”的個數相同為止。


       有一只小鳥,它的家搭在最高的樹枝上,它的羽毛還未豐滿,不能夠飛,每日只在家里嘰嘰地叫著,和兩只老鳥說著話兒,他們都覺得非常快樂。這一天早晨,它醒了。那兩只老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽,它又害怕了,因為太陽太大了,它又看見一棵樹上有一片好大的樹葉,樹葉上又站著一只小鳥,正在吃害蟲呢,害蟲吃了很多樹葉,讓大樹不能長大,大樹是我們的好朋友,每一棵樹都產生氧氣,讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去,與小鳥一起吃害蟲,吃得飽飽的,并為民除害。


       另外,再給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉專注力的小游戲。在一張有25個小方格的表中,將1-25的數字打亂順序,填寫在里面,然后以最快的速度從1數到25,要邊讀邊指出,同時計時。 


       研究表明,7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒,有些人可以縮短到十幾秒。可以自己多制做幾張這樣的訓練表,每天訓練一遍,相信專注力水平一定會逐步提高!


       兒童專注力訓練方法,做對這幾條就夠了!除了對孩子進行專注力訓練之外,還有一點也不能忽略,那就是找出孩子專注力不能集中的原因,這樣就可以對癥下藥,根據孩子的弱點,一方面幫助他排除和解決一些防礙他集中專注力的因素,另一方面配合專注力的訓練,提高孩子的自我控制能力,運用正確的兒童注意力訓練方法,準確、高效的鍛煉培養(yǎng)孩子!

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