怎樣培養孩子的專注力和自我控制力
發表日期：2021.05.12 瀏覽：2185 次
“注意力”即“專注力”，是人們熟悉的一種心理現象。小孩子在聽廣播、看電視時會聚精會神，而對周圍的人和事會聽而不聞、視而不見，這就是專注力。一個孩子的專注力和自控力是可以通過后天的注意力訓練培養形成的。那么作為家長應該怎樣培養孩子的專注力和自我控制力呢？
專注力
根據孩子的年齡段發展特點來看，年齡越小，自然形成的專注力時間就越短。一年級孩子的專注力大概只有15分鐘，而隨著時間的增長，專注力的時間也會隨之加長。作為家長能做的是：
1、提高孩子的效率：如果一年級孩子的專注力只有15分鐘，那就集中讓孩子在15分鐘完成某件事情，下一個15分鐘在進行另外一件事，保證孩子注意力高度集中時做事的效率。
2、制定培養計劃：既然專注力是可以培養的，那就制定一個規律的增長計劃。比如：今天專注15分鐘寫字，明天也用15分鐘寫字，第三天就可以嘗試用20分鐘寫字……以此類推。
3、培養孩子的興趣：家長可以有意識地安排一些需要一定專注力的活動，比如圍棋、畫畫等，鍛煉他們專注力的集中性和持久性。
自控力
1、給孩子定規矩：良好的行為準則是自律的標桿，有了基本的目標，才能讓孩子有努力的方向。可以給孩子的行為習慣定下一個標準，告訴孩子什么應該做，什么不應該做。而且，家長更應該以身作則，規矩一旦定下就不能隨意更改。
2、給孩子定獎懲：規矩定下來了，如果孩子做得好，自然要給予一定的獎勵。要告訴孩子，當他達到了做到了一件事情，就會得到什么樣的獎勵，如果做的更多，則還會有更大的獎勵。有獎當然有罰，比如上課講話，不寫作業這種行為，家長該如何控制呢？要善于誘導，懲罰措施針對孩子的特點，可以是體力勞動，也可以是限制游戲時間或沒收手機等。
在幼兒學習中遇到困難和干擾，或碰到不感興趣的內容，緊靠專注力是不夠的，必須有意識地培養幼兒的自我控制力，使注意力服從于活動的目的和任務。
孩子注意力不集中，不專心的壞習慣大多是由于教育要求不當造成的。而對于不良習慣，家長千萬不能灰心，更不能輕易把它看成是多動癥的表現。家長應根據孩子專注力發展的特點因材施教，從小鍛煉孩子的專注力和自控力，如果孩子具備了這些，以后工作、學習、解決問題的時候就會很專注，效率更高。
專注力
根據孩子的年齡段發展特點來看，年齡越小，自然形成的專注力時間就越短。一年級孩子的專注力大概只有15分鐘，而隨著時間的增長，專注力的時間也會隨之加長。作為家長能做的是：
1、提高孩子的效率：如果一年級孩子的專注力只有15分鐘，那就集中讓孩子在15分鐘完成某件事情，下一個15分鐘在進行另外一件事，保證孩子注意力高度集中時做事的效率。
2、制定培養計劃：既然專注力是可以培養的，那就制定一個規律的增長計劃。比如：今天專注15分鐘寫字，明天也用15分鐘寫字，第三天就可以嘗試用20分鐘寫字……以此類推。
3、培養孩子的興趣：家長可以有意識地安排一些需要一定專注力的活動，比如圍棋、畫畫等，鍛煉他們專注力的集中性和持久性。
1、給孩子定規矩：良好的行為準則是自律的標桿，有了基本的目標，才能讓孩子有努力的方向。可以給孩子的行為習慣定下一個標準，告訴孩子什么應該做，什么不應該做。而且，家長更應該以身作則，規矩一旦定下就不能隨意更改。
2、給孩子定獎懲：規矩定下來了，如果孩子做得好，自然要給予一定的獎勵。要告訴孩子，當他達到了做到了一件事情，就會得到什么樣的獎勵，如果做的更多，則還會有更大的獎勵。有獎當然有罰，比如上課講話，不寫作業這種行為，家長該如何控制呢？要善于誘導，懲罰措施針對孩子的特點，可以是體力勞動，也可以是限制游戲時間或沒收手機等。
孩子注意力不集中，不專心的壞習慣大多是由于教育要求不當造成的。而對于不良習慣，家長千萬不能灰心，更不能輕易把它看成是多動癥的表現。家長應根據孩子專注力發展的特點因材施教，從小鍛煉孩子的專注力和自控力，如果孩子具備了這些，以后工作、學習、解決問題的時候就會很專注，效率更高。
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